ITインフラエンジニア 45歳の私は長時間座りながら仕事をすることが多く
しかもテレワークによって、植物状態になることも。
試しにヘルスウォッチを付けて一日生活してみると、なんと歩数が1000未満
これは不味いということになり、目標を立てる。
- 一日、10,000歩を超えるように心がける
- 一日一回はスマホのワークアウトモードで30分歩く
- 朝6時前に起床
- 夜はパソコン見ない
- 夜12時前に就寝
この５項目を毎日達成するように心がけて２ヶ月経過、なんとか週間化できる
ようになり、最近は朝４時半くらいには自然に目が覚めて５時には歩きに行く
ことが出来ている。
雨の日はyoutubeチャンネルのタートルフィットネスを観て、ぽっちゃりお腹を
小さくする努力をしているのですが、これがなかなか効果が出てこない。
となると、プロにお願いするしかない。。。
真っ先に思いつくのは「ライザップ」だけど、プラン的には良いのだけど、目的
は短期間ダイエットになり、コストと時間を多く確保して消費する必要がある。
なので、少しレベルが高すぎる。
時間を見つけては、いろいろ調べていたらオンライントレーニングが出来るジムを発見。
しかも80%オフの料金で入会ができ、ネックになっていたコストと時間を軽減する
ことが可能な気がする。
しかもトレーナーとのコミュニケーションも密に取れるようなオンラインシステム
も準備している。
最初はハードルの低い無料カウンセリングを受けてようと思う
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